Matalan kynnyksen liikunta

Liikunnan aloittaminen on turvallisinta ohjatussa ryhmässä. Matalan kynnyksen liikuntaryhmät on tarkoitettu ensisijaisesti 2-tyypin diabeetikoille, liikuntaa aloitteleville tai muuten terveytensä kannalta riittämättömästi liikkuville henkilöille sekä ikääntyneille. Voit tarkistaa ryhmän soveltuvuuden itsellesi soittamalla liikuntatoimeen.

Ohjatut ryhmät

Matalan kynnyksen kuntojumppa Raahelan liikuntasalissa maanantaisin klo 11.00-12.00.

Ohjattu kuntosali kiertoharjoitteluna Raahelan kuntosalissa maanantaisin klo 13.30-14.30. Sopii tottuneille kuntosalikävijöille. Ilmoittautuminen, puh. 040 135 6947.

TULE(S) kuntosalille, Raahelan kuntosalissa keskiviikkoisin klo 10.00-11.00. Fysioterapian kautta tuleville tuki- ja liikuntaelinsairaille. Ilmoittautuminen, puh. 040 135 6947.

Kuntosalistartti Raahelan kuntosalissa torstaisin klo 14.30-15.30. Neljän kerran kurssilla lyhytkurssilla tutustustaan kuntosalilaitteisiin ja -harjoitteluun. Ilmoittautuminen, puh. 040 135 6947.

Kahvakuula Raahelassa perjantaisin klo 10.00-11.00. Omat kuulat mukaan, muutamia lainattavissa. Ilmoittautuminen, puh. 040 135 6947.

Lisäksi Raahelan kuntosalissa laiteopastusta maanantaisin klo 9-10, torstaisin klo 9-10 ja erikseen sovittuina aikoina puh. 040 135 6947.

Katso lisäksi Raahe-Opiston opinto-ohjelmasta.